Immersioni in Foresta

Moltissimi studi hanno dimostrato che la regolare frequentazione di ambienti forestali maturi e ricchi di biodiversità apporta notevoli benefici sulla salute psicofisica umana.

La Medicina o Terapia Forestale può essere pertanto inquadrata come una pratica di prevenzione e promozione della salute, ma anche un intervento sanitario a supporto delle terapie convenzionali tanto che, in alcuni Stati, essa è già prescritta dai medici curanti, soprattutto per le malattie croniche non trasmissibili.

Molte nazioni, prima fra tutte il Giappone, ma anche Svezia, Norvegia, Germania, Stati Uniti e altre, comprendono ormai le Terapie Forestali quale intervento di Medicina Integrativa e/o ne raccomandano e ne favoriscono la pratica nella popolazione.

“Immersioni in foresta” è la  traduzione italiana del termine giapponese Shinrin-Yoku, a sua volta tradotto in inglese come Forest Bathing: bagno di foresta.

Qing Li, il medico immunologo considerato il più grande studioso e divulgatore di questa antica pratica giapponese sottolinea che lo Shinrin-Yoku

 “non è una forma di esercizio fisico, un’escursione o una variante dello jogging: consiste semplicemente nell’entrare in contatto con la natura, nel connettersi ad essa attraverso le sensazioni fisiche”.

Una piena immersione nell’ecosistema bosco fa registrare notevoli miglioramenti in alcuni parametri fisiologici tra cui:

• si abbassano i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress
• diminuisce la frequenza cardiaca
• scende la pressione arteriosa
• calano i livelli di zucchero nel sangue
• si riduce il rischio di ammalarsi di depressione
• si placano gli stati di collera
• migliora la creatività

Molti scienziati ritengono che l’essere umano risponda così prontamente e positivamente alla Natura semplicemente perché è in Natura che l’organismo umano si è evoluto.

Si tratterebbe dunque di un fisiologico “ritorno a casa” del nostro organismo, dove siamo finalmente circondati dagli stimoli per i quali abbiamo risposte innate ed altre per le quali siamo comunque predisposti.

Negli ambienti naturali sono presenti elementi che, singolarmente o in modo combinato, hanno dimostrato di avere effetti specifici, rigenerativi.

Il merito è della migliore ossigenazione che si ottiene muovendosi nel bosco, ma anche all’effetto dei monoterpeni, sostanze aromatiche rilasciate dalle foglie degli alberi, e dei fitoncidi, oli essenziali presenti nel legno, che gli alberi rilasciano sotto forma volatile per difendersi dai parassiti ma non solo…

Non tutti i boschi sono uguali!

I boschi vengono prima attentamente valutati dai Conduttori di Immersioni tramite parametri standardizzati.

Tale valutazione si basa su caratteristiche biofiliche e biologiche determinate dalle conoscenze messe a punto dall’Università della Valle D’Aosta (laboratorio di Ecologia Affettiva) e sulla valutazione della biodiversità basata sull’Interreg V-A 2014-2020 BIO4 dell’Università degli studi di Padova.

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